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インストラクター

Akiko先生
Atsuko先生
Ayumi先生
Keiko先生
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Noriko先生
Mako先生
Miki先生
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Yoko先生
Shiho先生
Hiroshi先生
Kako先生
AKIKO先生
美姿勢エクササイズ Re:style®
日常生活の癖で歪みやすいボディラインを骨格から整えていくことで痛みの予防や改善と共に正しい美しい姿勢や美脚など、バランスの取れたボディラインを作る効果があります。
また自律神経のバランスが整いやすくなり、巡りがよくなることで相互的にホルモンバランスが整いやすくなるココロとカラダの相互作用がある有酸素運動中心の融合プログラムです。
Atsuko先生
スローフローヨガ
波のように深まっていく呼吸と、それと伴って動いていくアサナ(ポーズ)。
ある時は静かに立ち止まり呼吸と共に深まっていくカラダと向き合っていく。そんなカラダとハートのセッションのような時間です。
Ayumi先生
ゆらぎYOGA
ココロとカラダ゙の疲れを解消出来るようゆったりと呼吸をしながら、ストレッチ効果の高いポーズを行います。
最後はゴロンと寝たままゆらぎ体操を行いココロとカラダの緊張をほぐします。
初めてヨガをされる方、身体の硬い方にもオススメです。
ヨガティス
ヨガのポーズとピラティスのコンディショニングとフィットネスエクササイズをミックスし、安全で効果的に!
そして身体と心の両面に目を向けたオリジナルプログラムです。
初めての方でも身体の硬い方でもどなたでも参加して頂けます。
Keiko先生
身体がほぐれるYOGA
冷えやコリなどで硬くなっている身体を緩め、血行やリンパの流れを促進させます。
主に呼吸法や整体法を用いて、年齢と共に滞りやすいカラダをイキイキと目覚めさせましょう♪
チャクラYOGA
チャクラとは身体に備わっているエネルギースポットのことです。
1~7まである各チャクラを活性化させ、心とカラダのバランスを整えます。
月毎にチャクラ別・症状別でご紹介致します。
Keiko先生
整えるYOGA
今の自分に必要な体の使い方や向き合い方を知り、より心地よい生活を自ら作っていけるように、共に学び、考え、知っていくクラスです。
肩こり・腰痛などの痛みを手放す体を作っていきましょう。年齢問わず、柔軟性問わず、どんな方でも参加可能です。
Noriko先生
ヨーガセラピー
深い呼吸のやり方で、ゆっくりと身体を動かし、心も身体もリフレッシュ、ポジティブな体験ができるヨーガのレッスンです。
身体リセットYOGA
毎回、太陽礼拝から始まります。
優しいポーズから始め、土台づくりから段階的に完成計に近づけていくレッスンです
Fumie先生
陰陽YOGA
身体全体の筋肉を適度に動かし、身体の骨格、筋肉、内臓などを本来の位置で本来の動きができるようにポーズによって調整をしていきます。
陰と陽、月と太陽、心と身体など世の中の相対する2つのものを結び付け調和させバランス感覚と集中力を深めます。
Mako先生
気を巡らすYOGA
ポーズを通してツボの通り道である経路を刺激して“気”を巡らし満たしていきます。
滞った場所を確認することで改善を促していきます。
Miki先生
姿勢が良くなるピラティス
体幹+インナーマッスルを鍛えて「理想のカラダ」へのお手伝いをします!
姿勢を良くしたい、スポーツのパフォーマンスを高めたい、腰痛・肩こり・膝痛の予防のために運動している人にオススメなクラスです。
Yukari先生
リフレッシュYOGA
呼吸と共に自分と向き合いながらしっかりと動いていくことで、こころにも心地良さが繋がっていきますように。
りらっくすYOGA
体が緩み、心も緩んでいく。そんな解放的な感覚のお手伝いが出来たら嬉しいです。
Lisa先生
はじめてのYOGA
足の指からマッサージを始め下半身全体をほぐします。
全身ストレッチで血液循環を良くしてからヨガを行います。
ヨガの基本となる「腹式呼吸」や様々なポーズを分かりやすくお伝えしていきますのでご安心ください♪
またヨガは、リラックス効果や冷えやむくみの改善、柔軟性向上にも繋がりますよ
歪み改善ピラティス
「アクシスフォーマー」とゆう小道具を活用し、ご自身の気になる部位の「歪み」を「改善」して、全身を「バランス良く整えていく」クラスとなっております。
ピラティスでは「胸式呼吸」といって胸での呼吸法をメインに体幹を鍛えていくトレーニングです。
メリハリのある身体づくりや肩コリ・腰痛などの痛みの改善・予防、「健康な身体づくり」を目指したい方にオススメなクラスです。
Yuka先生
気づきのヨガ
完成されたポーズを目指すことよりも、内面で実際に起きていることに気づき、受け入れることを大切にするクリパルヨガのクラスです。
呼吸と共にシンプルな動きを繰り返したり、時にはポーズをキープしたりしていくことで、“今の自分の心と体”に意識を向けていきます。
一人ひとりの違いを大切に、ポーズにはバリエーションを用意しているので、どなたでも安心してご参加いただけます。
ごほうびヨガ
簡単な瞑想や呼吸法をし、日頃自分の外側に向きがちな意識を内側に向けていくところから始めます。
呼吸に合わせて穏やかにゆったりと動くことで、日々頑張っている心と体の疲れをとっていきます。
Yoko先生
自分と向き合う古典YOGA
忙しい日々の中で、自分を置いてけぼりにしていませんか?
「自分らしく」という言葉に惹かれる私たち。言葉に惑わされ自分勝手に生きるのではなく、本当の自分らしく生きるためにヨガを学びましょう。教室の内容は以前の教室と変わりはありません。まずは健康であれ!
Shiho先生
安眠YOGA
全身の力みを解放し一日がんばった自分自身へのご褒美として、快眠へ誘う安眠ヨガです。
お家に帰ってお布団の上でも出来るゆったりしたヨガを一緒に行いましょう。
16 Hiroshi先生
軸を作るピラティス
現在も介護福祉士として働きながらピラティスインストラクターとして活動中。
腰痛や身体の不調に対してのケアの必要性を感じ、正しいからだの使い方を伝えるピラティスでアプローチ。フォームローラーという小道具を活用し、身体の左右差、筋肉の緊張等に気付いて頂き、整えていきます。
ピラティスは胸式呼吸を使い代謝アップ、体幹トレーニングで軸のある身体づくりをしていきます。
17 Kako先生
がまんしないヨガ
がまんしているなとか、まちがいに怯えているなというときは、なにを最優先しているのかなと、すこし考えてみることを大切にするヨガクラスです。
まわりの人と足並みを揃えなくても大丈夫です。
動きを止めても、体調にあわせて、戦わない1時間を過ごしましょう。
等身大のヨガ
自分ができるアーサナ(ポーズ)を、過不足なく行うことを大切にするヨガクラスです。
等身大とは、むずかしいポーズに挑戦しないということではありません。がんばりすぎるきもちと、怠惰なきもちの中間に心をチューニングすることを目指します。
自分のことを、それ以上にも以下にも見せない1時間です。
身体を知るピラティス
自分の動かしたい筋肉や、関節、骨がどのへんにあるのかイメージすることを大切にするピラティスクラスです。
ざっくりとイメージができると、身体が動かしやすくなります。
すこしだけ、身体のしくみや存在が身近になるかもしれません。
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